أحببتهأحببته كيوتكيوت لوللول يا إلهى!يا إلهى!

5 خمس مشروبات تساعدك على خسارة الوزن:

١- الماء:

قد تكون اعتادت على سماع هذه العبارات “يجب عليك شرب المزيد من الماء يوميا”، وأن جسمك يحتوي على أكثر من ٨٠٪؜ ماء،  وبالرغم من أن شرب المياه من أساسيات الحياة الصحية وأن على الإنسان تناول ما يقرب ثماني أكواب مياه يوميا، إلا أن نقص شرب المياه في حد ذاته قد يسبب السمنة نعم قد يبدو ذلك غريبا، ولكن الحقيقة العلمية أنه عند نقص المياه في الجسم بنسب كبيرة، يبدأ الجسم بتخزين كميات كبيرة من المياه في الجسم، مما يساعد على زيادة الوزن بشكل كبير، ولذلك فعند تناول المزيد من المياه يوميا يبدأ الجسم بالتخلص من المياه تدريجيا وبالتالي يساعد على نقصان الوزن بشكل ملحوظ، ولذلك إذا كنت تشعر بزيادة الوزن أبدأ أولا بشرب وإمداد الجسم بالمياه حتى يتخلص من تخزين المياه في الجسم تدريجيا وسوف تشعر بالفرق.

٢- الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يعتبر من أفضل مضادات الأكسدة، وبالتالي يساعد على تجديد الخلايا، كما أنه له قدرة هائلة على حرق دهون الجسم، كما أنه يساعد على  تسريع عملية الهضم، ولذلك ينصح بتناول كوب إلى أثنين يوميا خاصة بعد الأكل إذا كان إفطار أو غذاء حيث أنه يساعد على تسريع عملية الحرق بشكل كبير وبالتالي يساعد على خسارة الوزن مع الاستمرار على المدى الطويل ولقد أثبتت الدراسات أيضا أنه له قدرة على زيادة معدل السيولة والدورة الدموية في الجسم، وأيضا يعمل على خفض معدلات السكر بالجسم بشكل ملحوظ.

٣- خل التفاح:

يعتبر خل التفاح العضوي وليس المصنع من أكثر المشروبات شيوعا فيما يخص خسارة الوزن الزائد وذلك لقدرته الغير محدودة على الحرق وخسارة دهون الجسم ، فهو من المشروبات المضادة للأكسدة ويعمل على خفض مستوى السكر بالدم وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون وله قدرة هائلة على خسارة دهون البطن خاصة، وبالتالي فالعديد من دكاترة التغذية على مستوى العالم ينصحون بتناول ملعقتين طعام على كوب ماء يوميا ويفضل قبل كل وجبة فيما لا يقل عن ٢٠ دقيقة ولا يزيد عن ٤٠ دقيقة من كل وجبة وسوف تشعر بالتغيير على الفور فهو ايضا يساعد على تنظيف القولون ومن الانتفاخ و الامساك، ولكن قد لا ينصلح به لمن يعانون من قرحة المعدة أو إلتهاب القولون لأنها قد تسبب لهم إلتهاب وبالتالي إذا كنت تعاني من هذة العوارض أو الأمراض يرجى أولا استشارة الطبيب المختص.

٤- القرفة:

مسحوق القرفة أو عيدان القرفة من المشروبات السحرية لخسارة الوزن خاصة للمرأة فتعمل على زيادة معدلات الحرق وخفض نسبة السكر في الدم وتعمل على صحة الرحم بالنسبة للمرأة ولكن لاينصح إطلاقا بتناوله في فترات الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض ولكن ينصح تناولك بشدة خلال الدورة الشهرية لتنظيف الرحم والتخلص من تقلصات وآلام الدورة الشهرية ، إما لخسارة الوزن بالنسبة للرجال والنساء فينصح برشه على جميع المأكولات وأيضا على المشروبات خاصة القهوة والشاي الأخضر فمسحوق  القرفة يتمتع برائحة ذكية وطيبة.

٥- القهوة:

ولكن ليس كل انواع القهوة حيث أن القهوة المضاف إليها لبن مثل لاتيه أو كابتشينو لا تعمل على خسارة الوزن وإنما القهوة السوداء أو ما يسميه الإيطاليون بالاسبريسو Espresso هي التي تعمل بشكل مباشر على خسارة الوزن ولكن كثرة تناول هذا النوع من القهوة عالية الكافيين قد تعمل على زيادة معدلات الكورتيزول وهو هرمون التوتر او الضغط العصبي stress وبالتالي ينصح بتناول فنجان واحد فقط يوميا أو عند الحاجة.

فى ماذا تفكر؟

2 نقاط
Upvote Downvote

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أهم 10 علماء عرب أثروا في تاريخ البشرية:

من أجل زيكو يتصدر الإيرادات في أيام عرضه الأولى: